The Master Key System, vecka 2 dag 1

The Master Key System ”Mental kontroll ” Måndag

Veckans övningar har temat ”Mental kontroll – utan tankar” och i kombination med förra veckans ”Fysisk kontroll – absolut stilla” går veckans övningar ut på att sitta helt stilla utan att tänka på någonting. Dagens övning började med att ställa nedräkning på 20 minuter och sedan sätta mig i skräddarställning på samma plats jag inledde min Master Key System resa den 9:e februari.

Min enda kunskap om meditation har jag fått genom att ha läst om meditation och legat och kopplat av med funderingar i kring detta men jag har aldrig praktiserat det djupare än så. Det jag främst tagit till mig är att det kan vara bra att ha en inre fixeringspunkt att fokusera på eller ha ett ord/ljud (mantra) som man hela tiden upprepar inom sig själv.

Anonym snabbfråga

Är du hundägare?

• Ja
• Nej
• Vill bli
• Har varit och tänker skaffa igen
• Varit och skaffar inte igen

Så här ser svaren ut just nu

 Laddar ...

Så idag var det dags att praktisera meditation lite mer på djupet för första gången. Första som dyker upp när nedräkningen startat är vad tusan ska jag välja: blickfixa inåt eller hitta ett mantra? Börjar ju bra med att sitta och fundera på det, fast jag får se det som en del av övningen och troligen är det något som brukar komma till en automatiskt när man väl kommit i närheten till en första avkoppling i det mentala trycket.

Med hjälp av förra veckans övningar blev sittställningen snabbt behaglig, andningen långsammare, tankarna som först bombarderade i sinnet gick enklare att styra undan så de gick lättare att skingra dem, och någonstans mitt inne i meditationen började en del bilder dyka upp. Först kom bild på himmel med tunn molnbädd som svepte förbi och sedan ett stearinljus i mörker där fokuspunkten zoomades in på veken och lågan och höll sig kvar där.

Det dök upp rätt många andra bilder också, men till slut kom den bild som kändes riktigt rätt. Det var en klar gul perfekt formad stjärna med starkt sken som gnistrade som en diamant och som var placerad mitt i solarplexus, ett utrymme som jag upplevde var en plats med ordentligt utrymme där den gula formationen sakta roterade tyngd, -och ljudlöst.

Med solarplexusbilden i minnet och den sköna känslan som uppstod kommer nästa meditation förhoppningsvis kännas mer avslappnad, dessutom kommer tiden vridas upp en aning till tidigare 30 minuter, 20 minuter kändes alldeles för kort och gick för fort.