Utegym utmaning dag 21- Armgång
På-é-tt igen, de må gå :)

Hösten närmar sig och det är bara hänga med och ta en pinne i taget.

Utegym utmaning dag 21 och det börjar kännas som hösten närmar sig. När det var dags klockan 06 att promenera till utegymmet vid Sätra IP lyste fortfarande en del gatlampor.

Gatlampor tända 06
Höstmörkret närmar sig.

Det är även varmt i luften och det går kanonbra med att värma upp för träning. Benböj, armhävningar som vanligt. Sen inledning med situps och rygglyft. Idag var det även dags att växla övningar till knäböj, bröstpress och dips för att köra det i två dagar igen.

Annons
Annons

Armgång

Armgång på utegym Sätra IP
Ta en pinne i taget.

En kul grej att köra på utegym är armgång. Jag testade på den här monkeystyle övningen igen och det är riktigt svårt faktiskt. Jag är rätt tung med ca 86 kg och har en teknik som för närvarande är helt värdelös. Men den går säkert att öva upp.

Greppa armgångspinne på utegym
Håll greppet, annars är det ....

Klarar endast ett par pinnar och jag får någon konstig pendling som gör att man nästan flyger ur ställningen.

Armgång med vänsterswing.
lätt att hamna utanför.

Fast armgången kanske blev lite extra tung när jag precis hade kör bröstpress, dips och stretchat ut. Men som jag brukar säga. Det är bara på-é-tt igen, de må gå.

Ha en sjyst lördag. Gör något kul och busigt 🙂

Dela artikeln.
Annons

Vad tycker du?

Skriv kommentar
Fyll i namn