The Master Key System, Vecka 3 dag 1

The Master Key System "Fysisk avslappning - Måndag"

Meditation, - i spännande kretslopp

Sitta 30 minuter rak i ryggen och helt stilla i skräddarställning i total fysisk avslappning blev en tuff inledning på tredje veckans övningar. Början av meditationen startade helt okej, fast efter en stund då jag kom in i fokus på kroppens hållning var axlarna aningen spända. Med tankens hjälp klarade jag av att släppa spänningarna i dem så pass mycket att jag kort därefter fick känslan av ett nät fullt med trådar i övre ryggdelen där spänningarna rann nedåt likt vattendroppar som rinner på ett nyputsat fönster då det regnar.

Skönt där, men det kändes också som spänningarna rann raka vägen ned i magmusklernas regioner där de nu också måste tas om hand samtidigt som lättnaden i axlarna skulle behållas. Med mental inre syn till avslappning i magmusklerna och samtidigt behålla stilla och rak sittställning blev det också rejält knöligt att hålla tankefri fokusering med fortsatt mjukhet i axlarna.

Anonym snabbfråga

Är du hundägare?

• Ja
• Nej
• Vill bli
• Har varit och tänker skaffa igen
• Varit och skaffar inte igen

Så här ser svaren ut just nu

 Laddar ...

Fokuseringen på att mjuka upp magmusklerna gick ändå rätt hyfsat bra, fast då sjönk givetvis den raka hållningen med resultatet att ryggen nu fick ta belastningen. Kände då att spänningarna började stiga uppåt från ryggslutet i riktning mot axlarna där de först kom ifrån.

Det är väl det här som kräver lång tid innan man behärskar konststycket att meditera fullt ut utan att tankar och spänningar återkommer i upprepat kretslopp. Stor sanning till fullständig lärdom i meditation ligger nog att det krävs några år i Tibet eller något liknande. Men! Övningarna i”The Master Key System” har en annan målsättning än fulländad meditation, och då är det skönt att det räcker med att leva som man lär och öva ofta så man klarar av det tillräckligt bra.