The Master Key System, Vecka 3 dag 4

The Master Key System ”Fysisk avslappning – Torsdag”

Meditation, -vågad praktik

Under dagens meditation ställdes både mentala och fysiska avslappningen inför ett tungt kraftprov som också äventyrade stillasittandet. Timern var som vanligt ställd på trettio minuter. Kort efter meditationen startade och jag slöt ögonen smög sig en kittlande känsla runt den högra näsborren och jäklar vad det började att klia.

Du vet säkert hur det känns när det våldsamt börjar klia och kittla. Testa då att inte stoppa det med fysisk hjälp, utan prova endast använda tankekraft. Väljer du rätt tanke kan du stoppa eländet, väljer du däremot tanken på hur mycket det kliar lär du till slut behöva klia tillbaka.

Anonym snabbfråga

Är du hundägare?

• Ja
• Nej
• Vill bli
• Har varit och tänker skaffa igen
• Varit och skaffar inte igen

Så här ser svaren ut just nu

 Laddar ...

Först släppte jag tanken med att starkt fokusera på andningen, men den kittlande känslan bröt hela tiden fokus och till slut var det nästan så att jag måste klia för att få stopp på det. För att kunna fortsätta sitta absolut stilla under kvarvarande meditation så testade jag därför en annan väg. Genom att väga över tanken på den vänstra sidan där det inte kliade och uppmärksammade den sköna känslan där, så slutade det att klia efter en liten stund i den högra.

Skönt och tillbaka till fokus på andning och släppa tankarna, men vad händer då. Jo! Tortyren börjar om med att det börja sticka i vänsterfoten, hmpfr !!! först ville jag ju bara sträcka ut benet och få undan känslan, men tillbaka till mental fokusering att styra undan vänsterfoten med tankevikt på högerfoten där stickningarna inte fanns. Resultatet blev snabbt en stickfri vänsterfot.

Så dagens meditation i The Master Key System övningen kanske inte gick helt 100 -procentigt ”By the book” Fast en viktig insikt som stärktes är att man ska lägga all tyngd på det positiva sakerna i livet och släppa iväg de mindre bra grejerna mycket lättare.

Tung kunskap väger lätt då man kan dem, så det är bara fortsätta öva tills de sitter